5 Cara Semangat Olahraga

5-cara-semangat-olahraga

5-cara-semangat-olahraga

Tubuh lebih sehat, berenergi, langsing, serta mood lebih baik adalah manfaat-manfaat olahraga yang ingin Anda peroleh. Namun, keinginan untuk berolahraga seperti saklar listrik, nih, sering on-off atau turun-naik. Supaya motivasi berolahraga tetap ‘membara’, coba trik-trik berikut:

JUAL TROLI BARANG PLAT METAL

Tidak harus ke gym
Gym bukan segala-galanya atau suatu keharusan sebagai cara berolahraga. Anda dapat berlatih di mana pun dan kapan pun. Latih kekuatan tangan atau kaki di pantry ketika menunggu masakan Anda matang.
Berlatih kardio dengan berjalan kaki yang cepat saat ke kantor atau mau makan siang. Sit up ketika tayangan iklan saat menonton televisi. Manfaatkan setiap menit yang ada untuk membuat tubuh Anda lebih fit.

“Bersaing” dengan pasangan, saudara, atau teman
Menantang orang terdekat untuk kompetisi olahraga membantu Anda tetap fokus dan termotivasi dengan tujuan olahraga semula. Di sampung itu, membuat olahraga lebih menyenangkan. Mulai sekarang, coba perhatikan siapa yang olahraganya paling sukses?

Tujuan spesifik
Tujuan tersebut menciptakan motivasi siap menghadapi sesuatu yang khusus atau penting—lebih fokus. Rencanakan bagaimana Anda mencapai suatu tujuan, lalu pecah lagi strategi tersebut menjadi satuan terkecil, serta tetapkan satu tanggal sebagai batas waktu tujuan tersebut harus tercapai. Misal, Anda berlatih lari maraton, pelan-pelan berlatih untuk 2 km, lalu 3, 4, dan seterusnya sampai Anda mampu berlari maraton.
Sogok diri sendiri
Berikan penghargaan bagi rutinitas Anda, sehingga keinginan berolahraga selalu muncul—demi dapat ‘hadiah’ tadi. Misal, satu buah coklat Hershey’s Kiss (cukup satu, ya) setiap kali berhasil jogging selama 45 menit. Atau, spa sebulan sekali apabila bisa datang ke tempat gym minimal 3 kali seminggu selama sebulan.

Cerita pada teman
Misal, tentang resolusi tahun baru mau berolahraga lebih rajin agar dalam waktu 6 bulan lebih langsing. Teman-teman, terutama yang terdekat, bakal jujur dan nggak segan mengingatkan Anda tentang kemajuan yang dicapai dari resolusi tersebut.

TROLLEY BELANJA SUPERMARKET

Related Posts

  • 55
    Memiliki bentuk perut yang tak buncit alias six pack mungkin hampir menjadi dambaan dan keinginan semua orang laki laki yang ada didunia ini. Nah yang menjadi masalahnya, kebanyakan orang justru malah memiliki perut buncit dan bergelambir. Tentu bagi anda yang memiliki postur tubuh gemuk dan perut buncit akan merasa kurang…
    Tags: yang, dan, anda, untuk, olahraga, cara
  • 46
    Motivasi untuk semangat olahraga pagi - Bagi setiap orang terkadang untuk bangun, olahraga pagi adalah salah satu hal yang pasti akan sangat malas untuk dilakukan. Namun olahraga pagi adalah salah satu aktivitas paling baik dan sehat jika Anda ingin menjaga kebugaran tubuh sekaligus memiliki kualitas udara yang baik. Bahkan banyak…
    Tags: anda, olahraga, yang, untuk, dan, di
  • 41
    Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh - Salah satu olahraga yang banyak orang suka adalah olahraga renang, olahraga ini juga tergolong ke dalam olahraga yang sangat aman atau minim menimbulkan cidra saat menjalankannya. Ya, hal ini tentu berbanding terbalik dengan olahraga-olahraga seperti bulu tangkis, sepakbola dan sejenis olahraga ektrim lainnya.…
    Tags: yang, anda, olahraga, dan, untuk
  • 34
    Cara Menyembuhkan Mata Minus Dengan menggunakan wortel secara CepatDan Alami – Selamat Pagi semua nah kali ini admin akan memberikan sedikit informasi tentang menyembuhkan mata minus anda,,, mungkin di era komputerisasi yang mulai menjadi bagian dari kehidupan kita ini juga salah satu yang menyebabkan mata anda menjadi minus Memang bukan…
    Tags: anda, dan, yang, dengan, cara
  • 34
    Kali ini Info kesehatan akan mencoba membahas cara menghilangkan bekas jerawatnya, cara pengobatan bekas jerawat ini menggunakan bahan alami alias tanpa bahan kosmetik sedikitpun, karena menghilangkan jerawat dengan alami itu lebih aman dan tidak menimbulkan bahaya nantinya, betul tidak??? heheh. Secara umum orang yang berjerawat, akan meninggalkan bekas jerawat diwajahnya,…
    Tags: cara, dengan, yang, anda, dan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *