5 tanda dan 4 Tips Cara Mencegah Penyakit Diabetes Mellitus

5-tanda-dan-4-tips-cara-mencegah-penyakit-diabetes-mellitus

5-tanda-dan-4-tips-cara-mencegah-penyakit-diabetes-mellitus

Ada sebuah pepatah yang mengatakan bahwa tindakan pencegahan itu lebih bak ketimbang anda harus mengobati, mungkin kata-kata ini cocok dan sangat baik untuk pembahasan artikel kali ini, “Tips Cara Mencegah Penyakit Diabetes”.

Diabetes mellitus atau yang sering orang kenal dengan sebutan penyakit kencing manis merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan banyak diderita oleh masyarakat kita “Indonesia” penyakit ini disebabkan karena system metabolisme dalam tubuh si penderita terganggu.

Salah satu organ dalam tubuh seseorang yang terkena diabetes mellitus “pankreas” tidak dapat memproduksi hormon insulin yang baik sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing. Sehingga mengakibatkan kadar gula yang ada dalam darah meningkat.

JUAL TROLI BARANG PLAT METAL

Nah sebenarnya apakah yang menyebabkan kita bisa terserang oleh penyakit mematikan ini??? Jika anda bertanya seperti itu, jawabannya adalah banyak faktor, namun dibawah ini adalah beberapa faktor utama seseorang terkena diabetes mellitus:
Adanya rasa malas untuk beraktivitas “olahraga”
Gaya hidup yang kurang baik
Kegemukan/obesitas
Keturunan dari orang tua
Program diet yang salah
Porsi tidur yang kurang
Terlalu banyak minum teh manis
Terlalu banyak merokok
Stres banyak fikiran atau terlalu tegang
Suka ngemil makanan cepat saji
Adapun Tanda-tanda seseorang terkena diabetes mellitus adalah:
Tubuh terlalau cepat dan sering dehindrasi,
Mudah sekali haus, kejadian ini berkepanjangan terus-menerus,
Jika anda luka “koreng dikulit” proses penyembuahanya lama
Mudah sekali merasakan kelelahan,
Penurunan berat badan yang signifikan, padahal tidak diet.
Untuk Tips Mencegah Penyakit Diabetes dapat anda baca dibawah ini;

1. Kurangi Berat Badan
Namun dalam proses mengurangi berat badan ini anda juga harus memperhatikan pola makan dan kesehatan anda, jangan sampai anda salah melakukan program diet yang justru bisa mengakitbatkan anda terserng diabetes

Seseorang yang terkena diabetes umumnya adalah seseorang yang memiliki masalah berat badan, hampir 80% penderita diabetes disebabkan oleh kegemukan. Oleh karenanya usahakan anda memiliki berat badan yang ideal

2. Porsi Makan yang Cukup
Makan tidak perlu banyak, namun cukupi semua kebtuhan gizi anda setiap hari “4 sehat 5 sempurna” dan usahakan anda selalu rutin makan 3 kali dalam sehari.

3. Hindari rokok
Selain berbahaya bagi kesehatan jantung dan oragan tubuh lainnya merokok juga bisa mengkibatkan seseornag terkena diabetes mellitus, jadi usahakan hindari rokok mulai dari sekarang.

Usahakan anda meluangkan waktu untuk Olahraga rutin
Dengan berolah raga maka kandungan glukosa/gula darah dalam tubuh akan dirubah menjadi energy. Olahraga untuk menjaga kesehatan tak perlu mahal kok, anda bisa jogging/lari pagi selama 30 menit dalam setiap harinya.

Nah itulah tips dan cara mencegah diabetes mellitus yang bisa saya share untuk anda, semoga artikel diatas dapat memberikan informasi tambahan bagi anda yangs edang membutuhkannya.

TROLLEY BELANJA SUPERMARKET

Related Posts

  • 36
    Sebelum membahas tips menjaga kesehatan jantung, mari kita simak dulu apa itu jantung? Apa yang ada di pikiran kita ketika kita mendengar kata jantung? Jantung (bahasa Latin, cor) adalah sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Istilah kardiak berarti berhubungan dengan…
    Tags: yang, dan, anda, dalam, bisa, cara, tips
  • 32
    Seledri atau yang dikenal dengan bahasa latin “Apium graveolens L” ialah salah satu jenis tumbuhan sayur yang merangkap fungsi sebagai tumbuhan obat herbal alami. Tentu hal ini sama halnya dengan brokoli, dan tumbuhan yang mempunyai fungsi rangkap lainnya. Seledri umumnya digunakan oleh ibu rumah tangga sebagai tumbuhan/sayuran untuk penambah kelezatan…
    Tags: yang, dan, untuk, anda, cara, ini, tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *